練習状況_10月第2週
10月 2週 118km
5日(月) 夕 14km スローJOG(文化公園)
6日(火) 夕 18km スローJOG(生目)
7日(水) 朝 7km スローヒル(平和台)
8日(木) 夕 17km スローJOG( 200m×5 生目)
9日(金) 夕 11km スローJOG(文化公園)
10日(土) 夕 19km スローJOG(文化公園)
11日(日) 朝 16km スローJOG(平和台) 夕 16kmスローJOG(大淀川)
5日(月) 夕 14km スローJOG(文化公園)
6日(火) 夕 18km スローJOG(生目)
7日(水) 朝 7km スローヒル(平和台)
8日(木) 夕 17km スローJOG( 200m×5 生目)
9日(金) 夕 11km スローJOG(文化公園)
10日(土) 夕 19km スローJOG(文化公園)
11日(日) 朝 16km スローJOG(平和台) 夕 16kmスローJOG(大淀川)
先週木曜に故障したので、今週は慎重に練習をすることにした。
月曜日は慎重にゆっくりのJOG。
火曜日は生目でJOGをするが、トラックの練習を見ていると速く走りたい衝動にかられる。
水曜日の朝は坂道をゆっくり走る。アキレス付近なので慎重にゆっくり。夕方は都合によりパス。
木曜日はトラックでS藤さんと200mを42"と少し刺激を入れる。
金曜日は仕事の疲れもあり、ゆっくりJOG。
土曜日も仕事で長めのゆっくりJOG。
日曜日は朝、夕の分割走でのJOG。月曜日にトラックレースがあるのだが、脚をつくり直すのが優先。
2週間距離走が行えなかったが、脚の状態は少しは良くなったようだ。
ところで月曜日(明日)にトラックレースがあるが、ペースを上げない走りをするしかない。
ただ、レースは速くなってしまうので冷静に走れるだろうか心配だ。
来週からの負荷をかけた練習状況で、12月のマラソンが走れるか決まってくる。
ともかく、負荷をかけ過ぎないように練習を続けていきたいと思う。
月曜日は慎重にゆっくりのJOG。
火曜日は生目でJOGをするが、トラックの練習を見ていると速く走りたい衝動にかられる。
水曜日の朝は坂道をゆっくり走る。アキレス付近なので慎重にゆっくり。夕方は都合によりパス。
木曜日はトラックでS藤さんと200mを42"と少し刺激を入れる。
金曜日は仕事の疲れもあり、ゆっくりJOG。
土曜日も仕事で長めのゆっくりJOG。
日曜日は朝、夕の分割走でのJOG。月曜日にトラックレースがあるのだが、脚をつくり直すのが優先。
2週間距離走が行えなかったが、脚の状態は少しは良くなったようだ。
ところで月曜日(明日)にトラックレースがあるが、ペースを上げない走りをするしかない。
ただ、レースは速くなってしまうので冷静に走れるだろうか心配だ。
来週からの負荷をかけた練習状況で、12月のマラソンが走れるか決まってくる。
ともかく、負荷をかけ過ぎないように練習を続けていきたいと思う。
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| ランニング_練習 | 06:16 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑