渓を走る

フライフィッシングとランニングを主体としたブログです。 野鳥観察にも時々でかけています。

鹿児島に出かけた帰りに、湧水町・吉松温泉のモール泉に立ち寄った。

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雪松温泉  通称 ”まむし湯”  濃い茶色のお湯
[“吉松温泉_モール泉”の続きを読む]
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先日のマラソンの3日後にインフルエンザに罹って、3日間寝込んでいた。

ようやく日曜日には熱は下がったものの、外出はできないので数年振りに万年青の植え替えを行った。

20170219_000.jpg
[“万年青の植替え”の続きを読む] このページのトップへ
延岡西日本マラソンを走る数日前、久しぶりにランニングに関する本を買った。

練習ができてない状態でマラソンに臨むことになりかなり悩んでいた。偶然立ち寄った書店でこの本を手にとったのだが、なかなか興味深い内容で是非読んでみたくなりマラソンの前日に一気に読んだ。
[“「日本のマラソはなぜダメになったのか」を読んで”の続きを読む] このページのトップへ
2月第2週 100km   

 6日(月) 夕 12km (J・E  生目) 
 7日(火) 朝 12km (J・E  生目)
 8日(水) なし 
 9日(木) 夕 12km (J・I 1,000×3 3’30”、23”、29” 生目外周)  
10日(金) 夕 10km (J   生目)
11日(土) 夕  8km (J   文化P) 
12日(日) 午前 4km 午後 西日本マラソン 2’39’35” 34位

(11月からダニエルズ理論(D理論)を少し取り入れて記載中) [“練習状況_2月第2週”の続きを読む] このページのトップへ
今日、延岡西日本マラソンを走ってきた。

結果は2:39’35”

ラップ 

18’00”、18’19”、18’39”、18’46”、(1:17’43”)、18’55”、18’46”、19’11”、19’58”、9’01”

今年は見事なビルドダウンのレースとなった。



[“第55回延岡西日本マラソン”の続きを読む] このページのトップへ
もう6日前になるが、先週末の日曜日に南九州駅伝を走ってきた。

第1区(12.1km)を走り個人の結果は43’15” 区間39位(45チーム)と非常に悪い結果となった。

なお、チームは残念にも最下位(2チームが途中棄権または失格で総合43チーム)。

この大会は、宮崎県えびの市・京町から都城市役所まで61.3kmの、九州で最も歴史ある駅伝大会。

南九州駅伝結果

[“第71回南九州駅伝”の続きを読む] このページのトップへ
1月第6週、2月第1週 97km   1月合計 486km 

1月
30日(月) 夕 15km (JOG  生目) 
31日(火) 朝  6km (スローヒル×3 平和台)
2月 
 1日(水) 夕 18km (J・T< 1,000×3 3’23”、24”、17” 青葉G) 
 2日(木) 夕 15km (E> 1:04’10”/14.7k 生目)  
 3日(金) 夕 15km (E< 1:01’56”/14.7k 生目)
 4日(土) 夕 12km (J   大淀R)) 
 5日(日) 午前 16km (T< 43’15”/12.1km 39位/45人 南九州駅伝)

(11月からダニエルズ理論(D理論)を少し取り入れて記載中)
[“練習状況_1月第6週、2月第1週”の続きを読む] このページのトップへ
1月第5週 112km  

23日(月) 夕 15km (E> 14.7km 生目) 
24日(火) なし 
25日(水) 夕 18km (T> 29’24”/8,000m ゆっくり 青葉G) 
26日(木) 夕 17km (E< 1:01’20”/14.7k 生目)  
27日(金) 夕 17km (J・E< 4.2km 生目)
28日(土) 午前 19km (J・T> 30’12”/8.4km 生目) 
29日(日) 午前 26km (E・M> 1:17’40”/20km 大淀R)  整体

(11月からダニエルズ理論(D理論)を少し取り入れて記載中)
[“練習状況_1月第5週”の続きを読む] このページのトップへ

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