渓を走る

フライフィッシングとランニングを主体としたブログです。 野鳥観察にも時々でかけています。

9月25日(日)は強化記録会を走ってきた。

5,000mを走り17’33”と厳しい結果となった。
[“強化記録会結果”の続きを読む]
スポンサーサイト
このページのトップへ
9月 第4週  139km

19日(月) 朝 23km JOG(途中8km 4’20”~10”  大淀川)
20日(火) 夕 19km(ぺース 1:02’20”/14.7km  生目)
21日(水) 朝  7km(スローヒル×5 平和台)
22日(木) 夕 16km(400×10 84”~79” total 24’46” 生目)
23日(金) 夕 19km(スローJOG 生目)
24日(土) 朝 16km (スローJOG 大淀川)  夕 12km(スローJOG 文化公園)
25日(日) 朝 13km (スローJOG 文化公園)
       夕  14km(5,000m 17’33” 県記録会 木花)
[“練習状況_9月第4週”の続きを読む] このページのトップへ
小さな渓で赤いヤマメに出会った。

20160924009.jpg
赤いヤマメ
[“赤いヤマメの渓”の続きを読む] このページのトップへ
30年以上前、先輩たちと放流をした集落へと向かった。

当時のこの地域は伐採した直後の山が多く、どの渓へ放流したのか記憶が定かではない。

20160917005.jpg
穏やかな山々 [“とある渓へ”の続きを読む] このページのトップへ
9月 第3週  160km

12日(月) なし  完全休養
13日(火) 朝  11km(JOG 小林)  夕 17km(JOG  生目)
14日(水) 朝   6km(スローヒル×3 平和台)
       夕  15km(8,000m 29’24” 青葉G)
15日(木) 夕  16km(400×10 80”~76” total 23’58” 生目)
16日(金) 朝   7km (スローヒル×5 平和台) 夕 17km(スローJOG 生目)
17日(土) 朝  16km (スローJOG 平和台)  夕 16km(スローJOG 文化公園)
18日(日) 朝  23km (ペース走10kmまで あとJOG 生目)
       夕  16km(前半JOG 後半 4’30”/km 平和台)

[“練習状況_9月第3週”の続きを読む] このページのトップへ
朝晩は涼しくなってきた。

先週末も渓へと向かった。

20160911002.jpg
渓では秋が始まっていた
[“初秋の渓”の続きを読む] このページのトップへ
9月 2週  146km

 5日(月) 夕  15km (スローJOG 生目)
 6日(火) 朝   7km(ヒル×5 平和台) 夕 17km(ペース走 1:00’22”/14.7km 生目)
 7日(水) 朝   7km(スローヒル×5 平和台) 
       夕  16km(1,000×5 3’21”~41” 22’12”/6,000m 青葉G)
 8日(木) 夕  14km(400×10 85”~76” 生目)
 9日(金) 朝   7km (スローヒル×5 平和台) 夕 15km(スローJOG 生目)
10日(土) 朝  32km (中盤ペース走 2:10’02”/30km 生目)
11日(日) 朝  16km (スローJOG 平和台) 
[“練習状況_9月第2週”の続きを読む] このページのトップへ
9月になり、本格的なマラソン練習に入った。

今年も、忘備録として練習内容を定期的に記録していこう。

9月 第1週  75km


1日(木) 朝  6km (スローヒル×4 平和台)  
2日(金) 朝 11km (JOG 小林)  夕 11km (JOG 文化公園)
3日(土) 朝 23km (JOG、平和台)
4日(日) 朝 24km (スローペース 4’30”~5’00” 大淀川)

[“練習状況_9月第1週”の続きを読む] このページのトップへ
パラリンピックが始まったらしい。

10年以上、盲人の方のマラソン伴走をしているのでこちらも気になっている。

ところで、選手の中に 岡村正広 さんという名前があった。

[“パラリンピック”の続きを読む] このページのトップへ
8月の走距離は408km 

後半には右足の痛みや疲れも出て、練習予定を大幅に変更した。



[“練習状況_8月”の続きを読む] このページのトップへ

FC2Ad

Information

tokutoku
  • Author: tokutoku
  • ランニングとフライフィッシングが好きな中年のブログです。気軽に書き込んでいってください。

Search

Calendar

08 « 2016/09 » 10
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

 

プロフィール

tokutoku

  • Author:tokutoku
  • ランニングとフライフィッシングが好きな中年のブログです。気軽に書き込んでいってください。

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

カテゴリー

リンク

このブログをリンクに追加する

月別アーカイブ

FC2カウンター

ブログ内検索

RSSフィード

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる