渓を走る

フライフィッシングとランニングを主体としたブログです。 野鳥観察にも時々でかけています。

11月第5週  82km  11月合計 556km 

24日(月) 午前 10km (2.3k×3 8'37"、31"、19" リレーマラソン 高鍋)  
        夕  12km(スローJOG 文化公園)
25日(火) 夕 11km(スローJOG 文化公園)
26日(水) 朝  6km(スローJOG 文化公園)
        夕 15km(12km 4'20"~3'50" 文化公園)
27日(木) 完全休養 出張(佐賀市) 
28日(金) 朝 10km(スローJOG 佐賀市運動公園) 
29日(土) 完全休養 披露宴(大分県日出)
30日(日) 午前 18km(10km変化走 36'48" 綾) [“練習状況_11月第5週”の続きを読む]
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先週に引き続き、クマ を観察に行ったのだが時間帯が遅く不発。

夕暮れ迫る中、山を後にし海岸近くの観察ポイントへ向かった。

数羽のサギに交じってクロツラヘラサギが採餌していた。

20141123_004.jpg
クロツラヘラサギ  珍鳥らしいのだがここでは毎年観察される
[“クロツラヘラサギ”の続きを読む] このページのトップへ
11月第4週  122km   

17日(月) 夕 15km (スローJOG 生目)  
18日(火) 夕 17km(1000×3 3'22"、21"、21")
19日(水) 完全休養    さぼり
20日(木) 朝 16km (スローJOG 文化公園) 夕 16km(12km 4'20"~3'40" 文化公園) 
21日(金) なし  さぼり 
22日(土) 午前 20km (市予選会 3,000m 10'01"、5,000m 16'58"rec 10min 生目)
        夕 12km(スローJOG 文化公園) 
23日(日) 午前 26km(25km 4'10"~3'50"~4'30" 1:45'09" 綾)
[“練習状況_11月第4週”の続きを読む] このページのトップへ
購入して7年が経過し、2万キロを超えた愛車 アドレスV125G 

リアタイヤも交換時期だったので、思い切って、Vベルト、フロントタイヤ、フロントブレーキを交換することにした。

アドレス004
もうすぐ20,993km   Vベルト交換の目安は2万キロ

タイヤ交換もあったので、愛車を購入したお店に頼んだ。

しかし結果は・・・・


[“アドレス整備_ベルト・タイヤ・フロントブレーキ交換”の続きを読む] このページのトップへ
11月3日の続き

大畑駅を出て矢岳駅へと向かう。 小さな矢岳集落に古い駅があった。

吉都線_矢岳駅004
矢岳駅   大畑駅で見送った電車が停まっている

  


[“矢岳駅と矢岳高原”の続きを読む] このページのトップへ
11月第3週  131km   

10日(月) 夕 17km (スローJOG 生目)  
11日(火) 朝  71km (スローJOG 文化公園) 夕 12km(400×6 78"~76")
12日(水) 完全休養    整体
13日(木) 夕 21km (400×10 82"~75" total 22'17" 生目) 
14日(金) 朝  5km (スローJOG 文化公園) 
15日(土) 朝 16km (スローJOG 大淀川)  夕 16km(4'20" 文化公園) 
16日(日) 午前 27km(ハーフ 1:15'09" つわぶき)  夕  10km(スローJOG 文化公園) [“練習状況_11月第3週”の続きを読む] このページのトップへ
土曜日は野鳥観察に出かけた。

20141115003.jpg
突然、現れた [“クマタカ”の続きを読む] このページのトップへ
11月第2週  139km   

 3日(月) 朝  3km (スローJOG 平和台)  
 4日(火) 夕 21km (4'10"~4'20" 生目)
 5日(水) 朝  7km (スローJOG 文化公園) 夕 15km(4'10"~4'20" 生目)
 6日(木) 夕 17km (1,000×5 3'19"~17" total 21'11" 生目) 
 7日(金) 朝  5km (スローJOG 文化公園) 夕15km(スローJOG 生目)
 8日(土) 朝 41km (40km 2:35’33" 綾) 
 9日(日) 午前 15km(10km 36'43" 川南ロードレース)

[“練習状況_11月第2週”の続きを読む] このページのトップへ
人吉からの帰路に肥薩線の駅を訪ねてみた。

大畑駅_スイッチバック003
ループ スイッチバック  大畑駅(おこばえき)

「畑」と書いて「こば」と読む。椎葉村の集落にもある読み。駅でお世話になった女性に撮影場所まで連れていっていただき、幸運にも撮影できた。
[“大畑駅_肥薩線”の続きを読む] このページのトップへ
11月1日、2日と週末に続けて距離走を行ったところ、月曜日(文化の日)の朝練に右足首に痛みが出てしまった。

このため予定を変更して、人吉温泉への「治療ツーリング」を行ってきた。

人吉_元湯001
名湯? 元湯  人吉市役所近くの共同浴場  [“人吉温泉_元湯”の続きを読む] このページのトップへ
10月第5週、11月第1週  156km   10月合計 559km

27日(月) 朝 6km (スローJOG 文化公園) 夕 15km (スローJOG 生目)
28日(火) 朝 7km (スローヒル×4 平和台) 
        夕 15km (400×10 77"→75" total 22'45" 生目)
29日(水) 朝 8km (スローJOG 平和台)
30日(木) 夕 23km (400×10 79"→73" total 22'33" 生目) 
31日(金) なし
11月
 1日(土) 朝 41km (40km 2:37’06" 綾) 
 2日(日) 朝 31.2km(31.2km 2:10'03" 一ッ葉)  夕 10km(10km スローJOG 平和台)
[“練習状況_10月第5週、11月第1週”の続きを読む] このページのトップへ

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