渓を走る

フライフィッシングとランニングを主体としたブログです。 野鳥観察にも時々でかけています。

久しぶりにジェベルで出かけてみた。

一ツ瀬ダムまで走り、帰りに西都原に立ち寄る。

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愛車 ジェベル  [“秋の西都原”の続きを読む]
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先週の日曜日、綾ハーフから戻って行ってきました。

20141019005.jpg


[“水平線の花火”の続きを読む] このページのトップへ
10月第4週  160km

20日(月) 朝 5km (スローヒル×2 平和台) 夕 15km(スローJOG 生目)
21日(火) 朝 なし   夕 16km (スローJOG 文化公園)
22日(水) 朝 なし   夕 17km(14.7km 57’30” 生目)
23日(木) 朝 7km (スローヒル×4 平和台) 
        夕 15km (1,000×5 3'23"、20"、18"、20"、25" total 6,000m 21'33" 生目)
24日(金) 朝  5km ウォーク 夕 なし
25日(土) 朝 41km (40km 2:39'11" 綾) 夕 10km(スローJOG 平和台)
26日(日) 朝 17km(スローJOG 大淀川)  夕 17km(12km 4'05"→3'45"大淀川)



[“練習状況 10月第4週”の続きを読む] このページのトップへ
昨日は綾ハーフに参加。


記録は1:17’25” 7位(だぶん)だった。
[“第28回 綾・照葉樹林マラソン(ハーフ)”の続きを読む] このページのトップへ
9月第4週  129km

13日(月) 夕 21km (スローJOG 大淀川)
14日(火) 朝  7km (スローヒル×4 平和台) 夕 17km JOG 生目)
15日(水) なし 夕方 整体
16日(木) 朝  なし  夕 15km (8’30”→7’50”→9’00” 生目)
17日(金) 朝  7km (スローヒル×4  平和台)  夕 なし
18日(土) 朝  なし 夕 16km (スローJOG 平和台)
19日(日) 午前 25km(綾ハーフ 1:17’25” 7位)  午後 21km スローJOG(自転車道)

[“練習状況_10月第3週”の続きを読む] このページのトップへ
10月第2週  134km

 6日(月) 夕 17km (15km 57’30” 生目)
 7日(火) 朝  7km (スローヒル×4 平和台) 
        夕 15km(400×10 rec200  82”→74” total 22’42”生目)
 8日(水) 朝  7km (スローヒル×4  平和台)  夕 15km (スローJOG 4’30”/km 生目)
 9日(木) 朝  なし  夕 15km (400×10 r200 81”→73” total 22’38” 生目)
10日(金) 朝  7km (スローヒル×4  平和台)  夕 15km (スローJOG  生目)
11日(土) 朝 35km (2:27’13” 3’50”5周→4’20”→4’30”スローJOG 生目)
12日(日) なし 台風19号で職場待機
[“練習状況_10月第2週”の続きを読む] このページのトップへ
10月第1週  84km

 1日(水) 朝  7km (スローヒル×4  平和台)  
 2日(木) 朝  7km (スローヒル×4  平和台)  夕 17km (5周 8’50”→8’05” 生目)
 3日(金) 朝  なし  夕 17km(5周 9’00”→7’55” 生目)
 4日(土) 午後 14km 県庁対抗駅伝(6km 20’35” 大濠公園))
 5日(日) なし 台風18号の影響で完全休養
[“練習状況_10月第1週”の続きを読む] このページのトップへ
台風19号が通過した。

台風で渡ることができなかったサシバたちも今日は飛ぶだろう。

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朝陽にきらめく [“サシバ_台風一過”の続きを読む] このページのトップへ
10月8日は3年ぶりの皆既月食。

雲が多くあきらめていたが、練習が終わって東の空を眺めると雲の合間から紅い月が見えた。

20141009001.jpg


[“皆既月食”の続きを読む] このページのトップへ
今年も渡りの季節だ。近くのダムへサシバの観察に行ってきた。

8時まではあまり飛ばなかったが、9時頃に群れが渡ってきた。

20141008001.jpg
残念ながらかなり高く舞っている。

[“サシバの渡り_2014”の続きを読む] このページのトップへ
通勤用に7年前に購入したアドレス125G

本日ついに2万キロに達した。

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帰宅途中に達成!!
[“アドレスV125G_2万キロ”の続きを読む] このページのトップへ
9月 607km 

涼しかったので予定より多く距離を踏むことができた。
後半には足底の痛みもあったが、なんとか乗り切ったようだ。


[“練習状況 9月総括”の続きを読む] このページのトップへ
先週の早朝、いつもの公園で朝のジョギングをしていると、遠くからアカショウビンの声が聞こえてきた。

昨年もこの時期に聞こえてきたが、秋の渡りの途中で立ち寄ったのだろう。

こんな近場で聞こえるとは・・

時間があれば撮影したいのだが難しいだろうなぁ


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週末は渓に向かった。

シーズン最後になるかもしれない。

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本格的な秋が訪れていた。
[“秋の渓”の続きを読む] このページのトップへ

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