渓を走る

フライフィッシングとランニングを主体としたブログです。 野鳥観察にも時々でかけています。

9月第4週  173km

22日(月) 夕 15km (スローJOG 生目)
23日(火) 朝 17km (12km 49’06” 大淀川) 夕 16km JOG 大淀川
24日(水) 朝  7km (スローヒル×4  平和台)  夕 17km スローJOG 生目
25日(木) 朝  7km (スローヒル×4  平和台)  夕 15km (5週 8’50”→8’05” 生目)
26日(金) 朝  6km (スローヒル×3  平和台)  夕 15km スローJOG 4’30”/km 生目)
27日(土) 夕 12km (スローJOG 高千穂)
28日(日) 朝 36km(35km 2:19’20” 綾)    夕 10km スローJOG(平和台)
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9月 3週  134km

15日(月) 朝 17km JOG(大淀川) 夕 16km(9km 34’55” 大淀川)
16日(火) 夕  6km JOG(農大)
17日(水) 朝  7km (スローヒル×4 ラスト2’10” 平和台)  夕方 整体
18日(木) 朝  7km (スローヒル×4 ラスト2’12” 平和台) 午後 5kmJOG(別府)
19日(金) 朝 10km JOG(別府)  午前 5km JOG(別府)
20日(土) 午前 12km (強化記録会 5,000m 16’52” 木花)
21日(日) 朝 33km(30km 2:00’42” 生目)  夕 16km スローJOG(大淀)



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今日は第2回強化記録会を走ってきた。

結果は16’52”と「そこそこ」の内容だった。
[“第2回強化記録会_そこそこ”の続きを読む] このページのトップへ
昨晩、車で近くの田んぼの中の道路を運転していた。

すると右側から茶色く尻尾の長い動物が前を横切った。

犬?・・この辺りには野良犬はいないなぁ。

猫?・・2~3倍の体高(たいこう)があった。

長い尻尾・・・同乗していた長男は先端が白かったと言った。
(長男は意外と眼がいい)
まさか・・キツネ?  居るはずはないが、もしかして

何処からか迷ってきたのだろうか?

また、逢えると良いなぁ・・

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9月 2週  144km

 8日(月) 朝  8km スローヒル×5(平和台) 夕 17km(14.7km 62’05” 生目)
 9日(火) 朝  8km (スローヒル×5)
10日(水) 夕 15km (スローJOG 5’00”→4’30” 生目)
11日(木) 朝  5km (スローヒル×3) 夕 15kmJOG(5’00”→4’20” 文化公園)
12日(金)     完全休養
13日(土) 朝 17km スローJOG(5’00” 生目) 夕 16km (9km 4’10”→3’50”大淀)
14日(日) 朝 32km(30km 1:58’32” 綾)  夕 11km スローJOG(大淀)


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そろそろ2万kmを迎える通勤快速 アドレスV125G 。

久しぶりに燃費を図ってみたが45km前後だった。

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今年の4月から片道31kmの通勤に週3回程度使っているが、
維持費が安く故障もほとんど無い経済的なスクーターだ。

2万kが超えたらフロントタイヤと駆動系を交換し、丁寧に乗り続けたいものだ。
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9月も中旬だ。

1ヶ月半振りに渓へ向かった。

20140912_002.jpg
夏から秋へと向かう空
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9月 1週  135km

1日(月) 夕 15km スローJOG(文化公園)
2日(火) 朝  8km (スローヒル×4)
3日(水) 夕 21kmJOG (19km 4’15”→4’10” 生目)
4日(木) 夕  5kmJOG(都農)
5日(金) 朝  5kmJOG 夕 15kmスローJOG(5’00”→4’50” 生目)
6日(土) 朝 18km(14.7km 58’20” 生目) 夕 12kmJOG(平和台)
7日(日) 朝 19km(14.7km 60’02” 生目) 夕 17kmJOG(大淀)

[“練習状況 9月第1週(2014年)”の続きを読む] このページのトップへ
今シーズンも忘備録として練習状況を書き留めることにした。

8月 524km 少しは真面目に走っただろうか・・

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