渓を走る

フライフィッシングとランニングを主体としたブログです。 野鳥観察にも時々でかけています。

昨日は、西都市の神話街道を起点に諸塚村の緑資源林道までツーリングに行ってきた。
ルート
 宮崎市-西都市-神話街道-美郷町南郷区-諸塚村-美郷町西郷区-延岡市-宮崎市 
 走行距離 約250km 
楽しかったもののかなり疲れてしまった。

ジェベル
空野山、地蔵岳をバックに 愛車ジェベル250XC改



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地元の子供会による恒例の夏祭りがあった。

まつり

小さな御輿をかついで楽しそうだった。
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見たかったヒマワリ ようやく行ってきた
ひまわり
口蹄疫の復興のシンボルの一つ

ひまわり
朝陽が上がる前

ひまわり
朝陽が当たって輝きはじめた

来年も訪れてみたい
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なんとか8月前半は少し真面目に練習を行った。

8月前半の練習

7月末の南アルプス山行で脚全体の力はついたようだが、いくつかの問題も残った。

 1 山で軽い熱中症にかかり体力が大幅低下
 2 長時間の連続歩行があり、ランニングに必要な股関節の可動域が狭くなった。
 3 登りを頑張りすぎ左足ハムに軽い違和感が発生

8月第1週の久住合宿までには疲労が取れず、厳しい状況のまま強化記録会に参加。
予想どおりスピードが全くなく17分オーバーの悲惨な結果。
お盆は朝晩しっかり走ることで、9月からの本格練習に耐える脚の基礎作りを行った。

8月後半は疲労をしっかり抜きながら、ややスピードに対応した練習を行っていきたい。
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今日は、生目の杜の競技場で強化記録会で5,000mを走り撃沈してきた。

記録は17'18"  久々の17分オーバー

11時40分にスタート。36名?と非常に多くかなり走りずらい。

スタート直後に遅い高校生の集団に巻き込まれ、400mがなんと83”!

気温は28℃と低かったのだが先週の久住合宿で左足ハムを痛めて無理ができずこのままゆっくり走る。

3,000mも10’23”とひどいペースで落ちる一方。

ラスト200mで先行する同じクラブのO君をかわしてゴール。

今後の脚の状態にもよるが、8月はかなり頑張らないと12月予定のマラソンは厳しい結果が待ち受けているだろう。

どこまで頑張れるのだろうか?

やらねばならない!!





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手元に戻ったデジカメの画像から

ブッポウソウ

7月上旬のブッポソウ [“ブッポウソウ_7月上旬”の続きを読む] このページのトップへ
ハクサンイチゲ
ハクサンイチゲ

南アルプスは高山植物も豊富だ。
[“南アルプスの花々”の続きを読む] このページのトップへ
昨日頑張ったので今朝はゆっくり出発する。

雲海
キャンプ場から雲海

天気は良い。一面の雲海の向こうに八ヶ岳連山。
[“4日目_山岳信仰の黒戸尾根を下る”の続きを読む] このページのトップへ
週末は久住に九州各県○の合同合宿に参加してきた。

我がチームからは男子5名女子2名が参加。

それなりに充実した合宿だったようだ。
[“陸上部合宿”の続きを読む] このページのトップへ
3日目 熊の平(3:50)~仙丈岳(10:00)~甲斐駒ヶ岳(15:30)~七丈小屋(黒戸尾根)(16:30)

三峰岳
2年振りの三峰岳から間の岳方面

今日の予定は仙水小屋までだが時間があれば七丈小屋まで行きたいところ。

今日は仙丈ヶ岳方面へと向かう。
[“3日目 仙塩尾根、黒戸尾根を辿る”の続きを読む] このページのトップへ
農鳥小屋(5:00)~熊の平小屋(7:00)~大井川源流(9:00)~源頭(13:00)~熊の平小屋(14:00)

今日は、ゆっくりする予定だ。

日の出
雲海から日の出

[“2日目_ゆっくりと”の続きを読む] このページのトップへ
主稜線から振り返ると北岳が見えた。

北岳

ここからはゆっくり進もう。

[“1日目_後半”の続きを読む] このページのトップへ

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