渓を走る

フライフィッシングとランニングを主体としたブログです。 野鳥観察にも時々でかけています。

通勤途中に気になる景色がある。

銀杏

綺麗な銀杏だ。

[“通勤途中”の続きを読む]
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最後のポイント練習を小林のトラックで行う。

3,000mペース走を行うが、S先輩のペースに合わせて10'39"。予定よりかなり遅かったが、レースと同じペースなので無理矢理納得する。

かなり軽い状態に仕上がっているようなので、本番は最後までしっかり走れるだろうか?

[“最後のポイント練習?”の続きを読む] このページのトップへ
秋から冬になるこの時期、自宅の花の入れ替えが忙しくなる。

この花たちには厳しい冬を頑張って乗り越えてもらいたい。

デンファレ
デンファレ。 8年目だが頑張って咲いてくれた。

[“自宅の草花”の続きを読む] このページのトップへ
昨日は10時からクラブの合同練習。いつものメンバーの他K丸さんも初参加。4k折り返しのコースを2名でペース走を行う。自分は自宅からスタート地点までアップかねて往復jog。

丁度良い気象条件のなか、年甲斐もなくS盛君と先頭を引っ張り4kまで3'27"/k、6kからは調子の良いI切さんを引っ張り2kを37"、18"と上げて28'25"でゴール。I切さんは次のマラソンはかなり良い記録が期待できそうか。

来年2月の南九州駅伝に向けた練習だが、クラブの高齢化が悩ましいところ。新たなメンバーを掘り起こしながら全員の調子を上げていきたいものだ。


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今日は福岡に向けたポイント練習を行う。本来なら欠場したハーフマラソン(3日前)とセットなのだが、現在のスピードとスタミナを確認するのが目的だ。


[“ポイント練習 2,000m×4”の続きを読む] このページのトップへ
 過去のマラソン成績をまとめてみました。29歳から49歳までの20年間の主な大会の成績とラップです。(見ずらいですので後日修正します)

 38歳で自己ベストを記録して以降、故障が連続し44、45歳はマラソンを完走してません。46歳以降は、レース直前に仕事のトラブルや家族の不幸が重なり体調が悪い状態で走ったことで、記録に大きなバラツキがでてきました。

 50歳初レースのペース配分は、今後の練習状況を見て決める予定です。





[“マラソン成績一覧”の続きを読む] このページのトップへ
昨日は予定どおりハーフは欠場し市町村駅伝選考会の応援に行った。

今日の練習の状態から今後の練習を計画してみた。 [“今後の予定”の続きを読む] このページのトップへ
13日の30k走で痛めた右足太股内側、軽い肉離れとも感じていたがどうも違うようだ。 [“故障?の状況”の続きを読む] このページのトップへ
日曜の朝起きると、何故か右足首の痛みは無くなっていた。昨日の5,000m凡走を反省して9時30分から生目の杜で30k走を行う。

[“30k走と故障の予感”の続きを読む] このページのトップへ
午後からは宮崎市で県記録会に参加。結果は16'20"の凡走、1ヶ月前の記録を下回る結果に悩む。

練習量からするとかなり期待していたのだが、1週間の練習内容の低下と足首痛を考えるとこんなものだろうか?



[“第2回県記録会_凡走に”の続きを読む] このページのトップへ
延岡市郊外の沖田ダムで30k走を行った。1:52'42"

9時半に30k走をスタートするが、3日前の30k走を撃沈したこともあり目標は「完走」に、ペースは3'45"程度と抑えめに(今の実力では背伸びしすぎか?)

[“30k走_なんとか完走”の続きを読む] このページのトップへ
午後から30k走を行う予定が用事ができたので午前中に変更。

生目の杜に着き着替えると、ソックスを忘れている。時間がないので素足でシューズを履くことに・・不吉な予感。

[“撃沈!30K走”の続きを読む] このページのトップへ

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