渓を走る

フライフィッシングとランニングを主体としたブログです。 野鳥観察にも時々でかけています。

日曜日の30k走では動きが悪くスピードが全く上がらず、自分としては原因が判らなかった。
昨日は以前から予約していた整体に行き、腰回りの張りがひどい状態と指摘を受けた。
[“30k走_3回目”の続きを読む]
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一昨日は、クラブのメンバーと駅伝に向けた5kTTを実施した後、大忘年会。二日連続の深酒でまたまた体調が最悪の中30k走を行った。

[“30k走_2回目”の続きを読む] このページのトップへ
前日に深酒をしてしまい、気分の優れないまま土曜日にクマタカの撮影に近くの山に向かった。
現地に着くと強い西風で、とてもデジスコでは難しい状況だ。

1時間程待ったが現れる様子もないのでバイクのところまで戻ると、いつの間にか上空にクマタカが現れた。急いで準備をするものの、今日はあっという間に深山に消えていった。

次こそなんとか撮影したいと思う。

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福岡の後はしっかりと休養をとり、今日から本格的に練習を再開した。

宮崎市・生目の杜の周回コースで30k走を行ったが、スピードがなくなっているので坂では少々きつくなる。
最後まで大崩せず、1:54'30"で無事完走。また、脚の状態が悪くならなかったのでホッとした。

年末も、延岡に向けてしっかりと練習していきたいと思う。 このページのトップへ
昨晩は飲み過ぎだが、なんとか朝練を行う。
ネットで気温を確認すると -4.9℃。

身体が全く温まらず5kでくじけた。だめだなぁ~

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先程終了した防府読売マラソンで、期待していた吉○君が2:15'05"で3位に入賞した。
今回も圧巻の走りで、まさに「日本最強の市民ランナー」だと思う。 [“最強の市民ランナー”の続きを読む] このページのトップへ
昨晩から今朝にかけ、夜神楽に行ってきました。
夜神楽(よかぐら)は、高千穂の晩秋集から冬にかけての風物詩です。

夜神楽
[“夜神楽”の続きを読む] このページのトップへ
南国宮崎でも高千穂は寒い。現在、昼の12時だが外は2℃で雪も舞っている。
[“激寒_朝練_冬山”の続きを読む] このページのトップへ
青島の伴走が終わって、整体に行ってきた。実は、この整体の結果で防府を走るかどうか決めることにしていた。
[“欠場決定_読売防府マラソン”の続きを読む] このページのトップへ
今日は、青島太平洋マラソンを走る盲人のTさんの伴走をしてきた。
伴走はもう10年以上前からやっているが、Tさんの伴走は昨年に続き2回目だ。 [“伴走_青島太平洋マラソン”の続きを読む] このページのトップへ
今日、近くの山に野鳥観察に出かけた。
お目当ては、クマタカだ。

[“クマタカ”の続きを読む] このページのトップへ
何年ぶりの福岡だっただろうか?最後に走ったのは、5k過ぎに脚の痛みが再発し出走者中1番目のDNFだった時。そのタイムを確認すると17'30"前後・・今は無理だろう。




[“福岡 回想”の続きを読む] このページのトップへ
とりあえず、完走できました。

通過タイム、ラップは↓
5k  10k 15k  20k   中間  25k  30k  35k   40k   GORL  
17:53 36:02 54:01 1:12:08 1:16:08 1:30:29 1:49:03 2:07:38 2:26:17 2:34:33   
  - (18:09) (17:59) (18:07) - (18:21) (18:34) (18:35) (18:39) (8:16)

気象条件が良かったので、練習ができていなかったことが残念です。
詳細は後日アップします。
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今日は予定通り五ヶ瀬町Gパークで1,000×3(rec 200)を行った。
スピードを上げず、3'18"、18"、18"(rec70~80") これも予定どおりか? [“今日の練習_1,000×3”の続きを読む] このページのトップへ
予定どおり先週末の土曜日に5kTTを行った。が17'10"と撃沈?した。

クラブの仲間と行い、追い込むつもりもなかったのでこれくらいで良いのかもしれない。
ただ、本当にスピードが出なくなったのには心底参ってしまった。

日曜日以降はjogでつないでいるので、明日は五ヶ瀬町で短めのペース走を行う予定だ。
なんとかうまく調整し、週末の福岡へ向かいたいものだ。 このページのトップへ

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