渓を走る

フライフィッシングとランニングを主体としたブログです。 野鳥観察にも時々でかけています。

1月第5週・2月第1週 95km     

29日(月) 夕 15km (J  1’11’00”/14.7km 生目) 
30日(火) 夕 12km (J・T・J 21’41”/6,000m 青葉G)  
31日(水) 夕 15km (J   1:11’43”/14.7km 生目)
2月
 1日(木) 夕 15km (J・I・J 1,000×3 (3’43”、28”、25”) 青葉G)
 2日(金) 夕 15km (J  生目)  
 3日(土) 午前 15km (J・E+・J  39’33”/10km 大淀R) 
 4日(日) 午前 8km (J 平和台P)

※ダニエルズ理論(D理論)の表現を取り入れて記載中
J:ジョグ E:イージーランニング  L:ロング走 M:マラソンペース T:閾値走 I:インターバル [“練習状況_1月第5週・2月第1週”の続きを読む]
スポンサーサイト
このページのトップへ
1月第4週 102km     

22日(月) なし 
23日(火) 夕 15km (E・E- 1’04”29”/14.7km 生目)  
24日(水) 夕 15km (E-   1:04’19”/14.7km 生目)
25日(木) 夕 15km (J・T・J 29’18”/8,000m 青葉G)
26日(金) 夕 17km (E-・J  生目)  
27日(土) 午前 15km (J・E+・J  32’00”/8.4km 生目) 
28日(日) 午後 25km (J・M・J 1:15’11”/20km 大淀)
[“練習状況_1月第4週”の続きを読む] このページのトップへ
1月第3週 135km     

15日(月) 夕 17km (E-・J 生目)
16日(火) 夕 17km (E+・J 1’00”05”/14.7km 生目)  
17日(水) 夕 15km (E・J   1:05’51”/14.7km 生目)
18木) 夕 15km (J・I・J 1,000×5 3’22”~50”/22’19” 青葉G)
19日(金) 夕 17km (E+・J 1:00’21”/14.7km 生目)  
20日(土) 午後 31km (L・E- 1:59’51”/30km 綾周回) 
21日(日) 午前 12km (J 平和台) 夕 11km (J 文化P)

土曜日に練習しようと思ったら先行者がいた!

20180121_toyota000.jpg
トヨタ九州 カレミ選手


[“練習状況_1月第3週”の続きを読む] このページのトップへ
1月第2週 100km     

 8日(月) 午前 8km (J・T 7’21”/2.3km 市町村対抗駅伝) 夕  8km(J 平和台P)
 9日(火) 夕 15km (E-青葉G)  
10日(水) 夕 15km (E-・J 生目)
11日(木) なし
12日(金) 夕 15km(E- 1:03’31”/14.7km 生目)  
13日(土) 午前 31km (L 2:07’12”/30km 木花クロカン) 
14日(日) 午前 8km (J・T・J  地区対抗駅伝 2.3km 一ッ葉ビーチ)

2018-01-08_01.jpg
読売防府マラソンで自己ベストを更新したHさん(54歳)。彼に引っ張っていただく。

※ダニエルズ理論(D理論)の表現を取り入れて記載中
J:ジョグ E:イージーランニング  L:ロング走 M:マラソンペース T:閾値走 I:インターバル [“練習状況_1月第2週”の続きを読む] このページのトップへ
1月第1週 120km     

1日(月) 朝 11km (トレイルラン 登り 46’釈迦岳)
2日(火) 午前 26km (J・E+・J 16km/E+ 大淀)  
3日(水) 午前 17km (J・T・J 18’02”/5km 山麓ロードレース)
4日(木) 夕 15km (J・I・J 1,000m×3(3’26”、37”、38”) 青葉G)
5日(金) 夕 18km(E-・J  1:07’/14.7km 生目)  
6日(土) 午前 17km (J・E+・J 4’00”/12km 一ッ葉) 
7日(日) 午後 8km (J・WS  平和台)

※ダニエルズ理論(D理論)の表現を取り入れて記載中
J:ジョグ E:イージーランニング  L:ロング走 M:マラソンペース T:閾値走 I:インターバル
[“練習状況_1月第1週”の続きを読む] このページのトップへ

FC2Ad

Information

tokutoku
  • Author: tokutoku
  • ランニングとフライフィッシングが中心のブログです。
    バイクや野鳥観察も楽しんでいます。
    気軽に書き込んでいってください。

Search

Calendar

01 « 2018/02 » 03
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -

 

プロフィール

tokutoku

  • Author:tokutoku
  • ランニングとフライフィッシングが中心のブログです。
    バイクや野鳥観察も楽しんでいます。
    気軽に書き込んでいってください。

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

カテゴリー

リンク

このブログをリンクに追加する

月別アーカイブ

FC2カウンター

ブログ内検索

RSSフィード

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる