渓を走る

フライフィッシングとランニングを主体としたブログです。 野鳥観察にも時々でかけています。

9月23日(土)は県強化記録会を走ってきた。

結果は17’38” まだまだ の結果だった。
[“県強化記録会_まだまだ”の続きを読む]
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9月第4週 163km 

18日(月) 午前 32km(E 2:08’41”/30km 生目) 夕 10km(Sジョグ 平和台) 
19日(火) 夕 11km(JOG、E 文化P) 
20日(水) 朝 7km(Sヒル×4 平和台) 夕 19km(E+ 59’38”/14.7km 生目)
21日(木) 朝 7km(Sヒル×4 平和台) 夕 13km(I 1,000×5 3’29”~35”/22’34” 青葉G)  
22日(金) 夕 16km(Sジョグ 文化P) 
23日(土) 夕 18km(17’38”/5,000m 木花・強化記録会)
24日(日) 午前 30km(E+ 2:06’41/30km 木花クロカン) 

※ダニエルズ理論(D理論)の表現を取り入れて記載中
E:閾値走 I:インターバル [“練習状況_9月第4週”の続きを読む] このページのトップへ
備忘録

過去のアドレスV125G 整備履歴
[“バイク(アドレスV125G) 整備履歴”の続きを読む] このページのトップへ
アドレスのリアタイヤ交換を自分でやってみた。

所要時間 3時間半強 

悪戦苦闘したが素人でも意外とできるものだ。
20170923010.jpg
[“アドレスV125G_リアタイヤ交換”の続きを読む] このページのトップへ
9月第3週 118km 

11日(月) 夕 17km(E 1:03’59”/14.7km 生目) 
12日(火) 朝 11km(JOG 文化P) 
13日(水) 夕 19km(E+ 1:01’36”/14.7km 生目)
14日(木) 朝 6km(Sヒル×3 平和台) 夕 13km(I 1,000×5 3’27”~38”/22’28” 青葉G)  
15日(金) 夜 16km(E 54’29”/12.8km 文化P) 
16日(土) 夜 18km(E+ 1:01’34”/14.4km 文化P)
17日(日) 夕 18km(JOG 文化P) 

※ダニエルズ理論(D理論)の表現を取り入れて記載中
E:閾値走 I:インターバル
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